脚の形

鏡で脚の形をじっくり観察したことがありますか？

スタイルを見るために毎日見ている方も
おられると思いますが、だんだんと
体型のわかりづらい洋服を選ぶようになり、
日々負担をかけている自分の足のことは
放ったらかしになりがちだと思います。

ぜひ、お風呂あがりにでも
両足揃えた状態で見てください。

膝はどこを向いていますか？
O脚になってきているのでは？

がに股で両足揃えれない…
なんて言う方もいるかもしれません。

高齢者の方に多いのですが、
膝が内側に向き、
脚の間に隙間が広がっている状態の方は
ねじれの現象で膝関節が痛くなり
座って立つのも辛くなるので
歩くことから遠ざかってしまいます。

膝が内側向きになる原因として
◎足元が内側に歪んでいる
　※（回内・過回内）骨格構造の崩れ
◎偏平足の場合、すねの骨が
　内側にねじれている可能性が高い
◎足首が硬い人
これらの可能性があります。

ヒールを履く方は
足首が常に収縮されているので、
ストレッチの時間をしっかり取る方が良いですし、
普段よく履く靴を見直し、
スニーカーを履く方は
紐靴は毎回きっちり結ぶことから
始めてみてください。